Manchmal brauchen wir nur einen kleinen Moment, um wieder bei uns anzukommen.

In dieser Folge begleite ich dich mit einer sanften Atemübung, bei der wir unseren Atem mit einem Summen verbinden. Dabei unterstützen dich die feinen Vibrationen, innere Ruhe und Geborgenheit zu spüren und dir so eine kleine Auszeit für Kopf und Körper zu schenken.

Mach es dir bequem und genieße deine kleine Atempause.

Von Mama zu Mama,
Sabrina

Der Beitrag Sanftes Summen für Kopf und Körper (#6) erschien zuerst auf Sabrina Charlotte.

Manchmal fühlt sich unser Kopf einfach nur voll an.

Die heutige Atemübung hilft dir dabei, deinen Fokus wiederzufinden und mehr Klarheit zu schaffen.

Hinweis:
Diese Atemübung ist während der Schwangerschaft leider nicht geeignet, da wir hier den Atem anhalten.

Mach es dir bequem und genieße deine kleine Atempause.

Von Mama zu Mama,
Sabrina

Der Beitrag Box Breathing für einen klaren Kopf (#5) erschien zuerst auf Sabrina Charlotte.

Anspannung begleitet uns im Mama-Alltag oft, ohne dass wir sie bewusst wahrnehmen.

In dieser Mini-Meditation darfst du für ein paar Minuten loslassen. Mit deinem Atem und deinem Körper.
Schenke dir diese kleine Auszeit, um zu entspannen, neue Leichtigkeit zu spüren und wieder bei dir selbst anzukommen.

Mach es dir bequem und genieße deine kleine Atempause.

Von Mama zu Mama,
Sabrina

Der Beitrag Anspannung loslassen (#4) erschien zuerst auf Sabrina Charlotte.