Manchmal brauchen wir nur einen kleinen Moment, um wieder bei uns anzukommen.

In dieser Folge begleite ich dich mit einer sanften Atemübung, bei der wir unseren Atem mit einem Summen verbinden. Dabei unterstützen dich die feinen Vibrationen, innere Ruhe und Geborgenheit zu spüren und dir so eine kleine Auszeit für Kopf und Körper zu schenken.

Mach es dir bequem und genieße deine kleine Atempause.

Von Mama zu Mama,
Sabrina

Der Beitrag Sanftes Summen für Kopf und Körper (#6) erschien zuerst auf Sabrina Charlotte.

In dieser Folge begleite ich dich durch die 4–6-Atmung:
Eine einfache Atemtechnik, die dich dabei unterstützen kann, wieder mehr Ruhe in deinen Mama-Alltag zu bringen.

Sie eignet sich besonders für Momente, in denen du das Gefühl hast, dass gerade alles zu viel ist oder du einfach kurz auf Pause drücken möchtest.

Mach es dir bequem und genieße deine kleine Atempause.

Von Mama zu Mama,
Sabrina

Der Beitrag 4-6 Atmung für mehr Ruhe (#2) erschien zuerst auf Sabrina Charlotte.