Besser einschlafen mit 4-7-8

Besser einschlafen mit 4-7-8

Der Tag ist vorbei, aber dein Kopf läuft noch weiter? Diese Folge kann dich dabei unterstützen,Gedanken loszulassen, aus dem aktiven Tagesmodus herauszukommen und deinen Körper auf die Nacht einzustimmen. Mach es dir bequem und genieße deine kleine Atempause. Von Mama...
Wie der Atem dein Nervensystem beeinflusst (#7)

Wie der Atem dein Nervensystem beeinflusst (#7)

In dieser Folge erfährst du nicht nur, was der Atem mit deinem Nervensystem zu tun hat,sondern auch, wie du deinen Atem gezielt im Alltag nutzen kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen. Folgende Atemübungen werden erwähnt:Folge 2: 4-6 Atmung für mehr RuheFolge 6:...
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