Hallo, ich bin Sabrina
Ich halte Räume,
in denen du atmen, loslassen und dich selbst wieder spüren darfst.
Mit allem, was da ist.
Tief. Echt. Lebendig.
Wie alles anfing...
Es gab eine Zeit in meinem Leben, da war ich vor allem eines: im Kopf.
Ich habe funktioniert, organisiert, geplant und mich um alles gekümmert. Für andere da zu sein fiel mir leicht. Zu wissen, was ich selbst brauchte, dagegen immer schwerer.
Mein Alltag lief. Nach außen schien alles in Ordnung. Doch innerlich hatte ich den Kontakt zu mir selbst verloren. Ich war ständig im Kopf, konnte vieles analysieren und erklären. Aber wirklich fühlen konnte ich es nicht.
Je mehr ich im Außen unterwegs war, desto weiter entfernte ich mich von meinem Inneren. Von meinem Körper. Von meiner Intuition. Von mir selbst.
Ich habe vieles ausprobiert, gelernt und mich auf eine lange Reise zurück zu mir gemacht. Jeder Weg hat mir neue Perspektiven eröffnet und mich wieder ein Stück näher zu mir selbst gebracht. Schritt für Schritt entstand wieder mehr Verbindung, Erdung und das Gefühl von innerer Zufriedenheit.
Next Level: Conscious Connected Breathing
Und dann kam Breathwork. Vor allem Conscious Connected Breathing hat für mich noch einmal eine ganz neue Ebene eröffnet. Raus aus dem Kopf, rein ins Spüren.
In vielen eigenen Atemprozessen durfte ich mir selber nochmal neu begegnen. Alte Muster und Emotionen, die mich immer wieder in meinem Leben blockierten, habe ich endlich erkennen und transformieren können. Dadurch entstand eine noch tiefere Verbindung zu mir selbst.
Und ich begann, mich auf eine neue Art wahrzunehmen. Nicht nur zu verstehen, wer ich bin, sondern es wirklich zu spüren.
Selbstverbundenheit und innere Balance
Heute reicht mir oft schon ein kleiner Moment: Augen schließen, bewusst atmen und nach innen spüren. Und ich bin wieder in Verbindung mit mir selbst, meinem Körper und dem, was gerade wirklich da ist.
Meine Atemübungen sind dabei wie ein Anker im Mama-Alltag, um immer wieder bei mir anzukommen, mein Nervensystem zu regulieren und in meiner inneren Balance zu bleiben. Auch mitten im Familien-Chaos.
In Verbindung mit meinen Coaching-Tools, Human Design und vielen persönlichen Erfahrungen ist daraus mein ganz eigener Weg zu mehr Selbstverbundenheit und innerer Balance entstanden. Mit Breathwork als Fundament und stärkstem Hebel.
Und genau das gebe ich heute an andere Mamas weiter.
Immer wieder erlebe ich, wie viel sich verändert, wenn es einmal nur um sie geht. Wenn sie für einen Moment aufhören dürfen zu tragen, zu funktionieren und für alle da zu sein. Wenn sie stattdessen selbst einmal gehalten werden. Wenn sie loslassen dürfen und anfangen zu spüren. Und sich dann selbst wieder näher kommen.
Davon bin ich überzeugt
Wir brauchen nicht noch mehr Strategien, um unseren Alltag zu optimieren.
Nicht noch mehr Tipps, wie wir effizienter oder besser funktionieren.
Was wir wirklich brauchen, sind Räume, in denen wir einfach sein dürfen.
Mit allem, was gerade da ist.
Räume, in denen wir uns sicher fühlen.
Und wieder in Verbindung mit uns selbst kommen können.
Genau dann entsteht etwas Wertvolles:
Die Möglichkeit, uns selbst wieder zu begegnen.
Wieder zu spüren, was in uns lebendig ist.
Wahrzunehmen, was lange keinen Raum hatte.
Hinzufühlen, statt wegzudrücken.
Denn manchmal brauchen wir keine Lösung.
Oft brauchen wir einfach nur einen Raum, in dem wir sein dürfen.
Und genau darin liegt oft die größte Veränderung.
Mein Fundament in Zertifizierungen
༄ Operationstechnische Assistentin (OTA) – Frankfurt/Main
༄ Heilpraktikerin für Traditionelle Chinesische Medizin – Martin Schemmel
༄ Life Coach – Dr. Petra Bock, DBCA Berlin
༄ Inner Balance Coach – Nina Pettenberg
༄ Yoga Teacher – Trimurti School, Dharamshala/Indien
༄ Breathwork Teacher – Corrina Holzner, Beamdream Breathworks
༄ Breathwork Facilitator – Daniel Alan, Art of Breath
Sowie zahlreiche Weiterbildungen und Seminare, u.a. bei:
Dr. Joe Dispenza, Timo Niessner, Daniel Alan, Tobias Beck, Dieter Lange,
Tony Robbins, Laura Seiler, Contextuelle Coaching Akademie…
Vier Dinge, die du noch nicht über mich wusstest
Wenn ich mal nen Film schauen möchte, dann am liebsten so richtig schöne Feel-Good Movies mit Happy End wie Inga Lindström ;-). Horror oder Thriller kann ich dagegen gar nicht mehr schauen und bekomme davon Albträume.
Ich lebe mit meinem Mann und unserem Sohn in einem 6m Camper, den wir ‚Globy‘ getauft haben. Damit reisen wir ganzjährig durch Europa und verbringen den Winter mittlerweile regelmäßig auf Fuerteventura, zusammen mit anderen Reisefamilien.
Mein Happy Place sind die Berge und eine meiner Lieblingstouren war die Alpenüberquerung von Oberstdorf nach Meran. Wandern, essen, schlafen – Repeat. Und ganz viel Raum für meine Gedanken und meine Innenwelt.
Ich liebe Listen. Mir helfen sie, Ordnung ins Chaos zu bringen. To Do Listen führe ich in allen möglichen Formaten und Kategorien. Und mal ehrlich: Wie befriedigend ist es, die erledigten Punkte danach abhaken zu können?
„Wir brauchen nicht mehr Wissen, wie wir unseren Alltag besser ‚managen‘.
Was wir brauchen, sind Räume, in denen wir einfach sein dürfen. Mit allem, was da ist.
In dem Wissen und Vertrauen, dass wir gehalten und wirklich gesehen werden.“
Sabrina Charlotte
Wie ich dich unterstützen kann
Mama macht Pause
Podcast
Gönn dir kleine Auszeiten im Mama-Alltag und finde hier Momente zum Durchatmen, Ankommen und Auftanken.
Zurück zu Dir
1:1 Begleitung
Lass dich persönlich von mir auf deinem Weg begleiten. Erfahre eine ganz neue Lebensqualität als Mama. Kraftvoll. Lebendig. Du.
Breathwork Circles
Live Events
Erlebe die Kraft deines Atems in einem geschützten Kreis zusammen mit anderen Frauen und spüre tiefe Verbundenheit.
Ich freue mich auf Dich.