Zurück in deine Mitte mit dieser Bauchatmung (#3)

Zurück in deine Mitte mit dieser Bauchatmung (#3)

Juli 15, 2026 | Atemübung

Mit dieser Atemübung schenkst du dir ein paar Minuten, um wieder bei dir selbst anzukommen. Eine sanfte Atemübung, die dir dabei helfen kann, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, innere Ruhe zu finden und deine innere Balance wiederzufinden. Mach es dir bequem und...
4-6 Atmung für mehr Ruhe (#2)

4-6 Atmung für mehr Ruhe (#2)

Juli 8, 2026 | Atemübung

In dieser Folge begleite ich dich durch die 4–6-Atmung:Eine einfache Atemtechnik, die dich dabei unterstützen kann, wieder mehr Ruhe in deinen Mama-Alltag zu bringen. Sie eignet sich besonders für Momente, in denen du das Gefühl hast, dass gerade alles zu viel ist...
Warum es Mamas Pause gibt (#1)

Warum es Mamas Pause gibt (#1)

Juli 8, 2026 | Impuls

Warum gibt es Mamas Pause eigentlich? In dieser ersten Folge erzähle ich dir, wie die Idee zu diesem Podcast entstanden ist und warum bewusstes Atmen für mich zu einem festen Anker im Mama-Alltag geworden ist. Du erfährst, warum ich einen Ort erschaffen wollte, an den...
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