Bei dir ankommen (#14)
Ein kurzer Check-in mitten im Mama-Alltag.Ein paar bewusste Atemzüge.Und ein Moment, in dem du wieder bei dir selbst ankommen darfst. Mach es dir bequem und genieße deine kleine Atempause. Von Mama zu Mama,Sabrina „Spotify Embed: Atemübung | Bei dir ankommen“ von...
Energiekick dank Coffee Breath (#12)
Fühlst du dich müde und erschöpft? Dann schenke dir mit dieser aktivierenden Atemübung ein paar Minuten nur für dich.Der Coffee Breath kann dir dabei helfen, wieder neue Energie für deinen Alltag zu tanken. Mach es dir bequem und genieße deine kleine Atempause. Von...
Besser einschlafen mit 4-7-8 (#11)
Der Tag ist vorbei, aber dein Kopf läuft noch weiter? Diese Folge kann dich dabei unterstützen,Gedanken loszulassen, aus dem aktiven Tagesmodus herauszukommen und deinen Körper auf die Nacht einzustimmen. Mach es dir bequem und genieße deine kleine Atempause. Von Mama...
Mehr Leichtigkeit spüren (#9)
Heute darf es leicht sein. In dieser Folge erwartet dich eine sanfte Atemübung, in der du dir bewusst Zeit nimmst,deinen Atem zu spüren und wahrzunehmen, wie er sich durch deinen Körper bewegt. Um mehr Raum und Leichtigkeit zu spüren. Mach es dir bequem und genieße...