Durchatmen (#10)
Zeit zum Durchatmen In dieser Folge erwartet dich eine besondere Atemreise, bei der wir uns etwas mehr Zeit nehmen,bewusst zu atmen und verschiedene Atemtechniken miteinander verbinden. Mach es dir bequem und genieße deine kleine Atempause. Von Mama zu Mama,Sabrina...
Mehr Leichtigkeit spüren (#9)
Heute darf es leicht sein. In dieser Folge erwartet dich eine sanfte Atemübung, in der du dir bewusst Zeit nimmst,deinen Atem zu spüren und wahrzunehmen, wie er sich durch deinen Körper bewegt. Um mehr Raum und Leichtigkeit zu spüren. Mach es dir bequem und genieße...
Stress abbauen mit der 4-4-8 Methode (#8)
Manchmal ist einfach alles zu viel. In dieser Folge erwartet dich eine einfache Atemübung, die dich dabei unterstützen kann,Stress und Anspannung zu lösen und in eine tiefe Entspannung zu finden. Hinweis:Diese Atemübung ist während der Schwangerschaft nicht geeignet,...