Mehr Leichtigkeit spüren (#9)

Mehr Leichtigkeit spüren (#9)

Sep. 2, 2026 | Atemübung

Heute darf es leicht sein. In dieser Folge erwartet dich eine sanfte Atemübung, in der du dir bewusst Zeit nimmst,deinen Atem zu spüren und wahrzunehmen, wie er sich durch deinen Körper bewegt. Um mehr Raum und Leichtigkeit zu spüren. Mach es dir bequem und genieße...
Stress abbauen mit der 4-4-8 Methode (#8)

Stress abbauen mit der 4-4-8 Methode (#8)

Aug. 26, 2026 | Atemübung

Manchmal ist einfach alles zu viel. In dieser Folge erwartet dich eine einfache Atemübung, die dich dabei unterstützen kann,Stress und Anspannung zu lösen und in eine tiefe Entspannung zu finden. Hinweis:Diese Atemübung ist während der Schwangerschaft nicht geeignet,...
Wie der Atem dein Nervensystem beeinflusst (#7)

Wie der Atem dein Nervensystem beeinflusst (#7)

Aug. 19, 2026 | Impuls

In dieser Folge erfährst du nicht nur, was der Atem mit deinem Nervensystem zu tun hat,sondern auch, wie du deinen Atem gezielt im Alltag nutzen kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen. Folgende Atemübungen werden erwähnt:Folge 2: 4-6 Atmung für mehr RuheFolge 6:...
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Datenschutz-Übersicht

Diese Website verwendet Cookies, damit wir dir die bestmögliche Benutzererfahrung bieten können. Cookie-Informationen werden in deinem Browser gespeichert und führen Funktionen aus, wie das Wiedererkennen von dir, wenn du auf unsere Website zurückkehrst, und hilft uns zu verstehen, welche Abschnitte der Website für dich am interessantesten und nützlichsten sind.