Zurück in deine Mitte mit dieser Bauchatmung (#3)
Mit dieser Atemübung schenkst du dir ein paar Minuten, um wieder bei dir selbst anzukommen. Eine sanfte Atemübung, die dir dabei helfen kann, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, innere Ruhe zu finden und deine innere Balance wiederzufinden. Mach es dir bequem und...
4-6 Atmung für mehr Ruhe (#2)
In dieser Folge begleite ich dich durch die 4–6-Atmung:Eine einfache Atemtechnik, die dich dabei unterstützen kann, wieder mehr Ruhe in deinen Mama-Alltag zu bringen. Sie eignet sich besonders für Momente, in denen du das Gefühl hast, dass gerade alles zu viel ist...