In dieser Folge erwartet dich wieder eine einfache und effektive Atemübung:
Die Kohärenzatmung, bei der wir gleichmäßig ein- und ausatmen.
Sie kann dich dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und wieder mehr Balance im Alltag zu spüren.
Mach es dir bequem und genieße deine kleine Atempause.
Von Mama zu Mama,
Sabrina
Wichtiger Hinweis:
Die Atemübungen in diesem Podcast dienen der Entspannung und Selbstwahrnehmung und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung. Bitte übe eigenverantwortlich und nur, wenn du dich körperlich und psychisch dazu in der Lage fühlst. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen, insbesondere Herz-Kreislauf- oder Atemwegserkrankungen, Epilepsie sowie während der Schwangerschaft, kläre bitte vorher mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme, ob die jeweilige Atemübung für dich geeignet ist. Solltest du dich während einer Übung unwohl fühlen, beende sie und kehre zu deinem natürlichen Atemrhythmus zurück. Bitte führe Atemübungen niemals beim Autofahren oder im Wasser durch.
